🧘♂️ Come migliorare il sonno?
Ecco alcuni semplici consigli per limitare i risvegli notturni:
✔️ Vai a letto ad orari regolari
✔️ Evita gli schermi prima di dormire
✔️ Riduci il consumo di caffeina dopo le 16:00
✔️ Pratica tecniche di rilassamento (esercizi di respirazione, meditazione)
✔️ Mantieni la camera da letto buia, silenziosa e fresca
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