Svegliarsi nel cuore della notte, spesso tra le 3 e le 5 del mattino, è un’esperienza piuttosto comune. Tuttavia, quando diventa frequente, molti si chiedono se ci sia un significato particolare dietro questo fenomeno. È semplicemente una coincidenza… o un segnale del corpo?
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🧠 Un ciclo del sonno interrotto
Il sonno è organizzato in cicli di circa 90 minuti. Tra le 3 e le 5 del mattino, il corpo si trova spesso in una fase di sonno leggero.
👉 Questo significa che è più facile svegliarsi in questo lasso di tempo, soprattutto se qualcosa disturba il riposo (rumore, luce, temperatura, stress, ecc.).
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