☕ L’influenza delle abitudini quotidiane
Alcuni comportamenti possono contribuire a questi risvegli:
• Consumare caffè o tè a tarda ora
• Usare dispositivi elettronici prima di andare a letto
• Orari di sonno irregolari
• Consumare pasti abbondanti la sera
👉 Tutti questi fattori possono alterare il tuo orologio biologico.
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