Nel 2009, l’Organizzazione Mondiale della Sanità ha riportato che il 75% degli americani presentava una carenza di magnesio. Una recente meta-analisi di quaranta studi indipendenti condotti in nove paesi sugli effetti del magnesio sulla salute umana, che ha coinvolto oltre un milione di partecipanti per un periodo compreso tra quattro e trent’anni, ha evidenziato alcuni risultati interessanti.
Ecco cosa è emerso:
Molte persone presentano bassi livelli sierici (nel sangue) di magnesio (dal 2,5% al 15% dei soggetti inclusi negli studi).
Un aumento di 100 mg dell’assunzione giornaliera di magnesio non ha influenzato l’incidenza di malattie cardiovascolari o coronaropatie.
Un aumento di 100 mg dell’assunzione giornaliera di magnesio ha ridotto significativamente il rischio di ictus, insufficienza cardiaca, diabete di tipo 2 e mortalità per tutte le cause.
Inoltre:
“…molti adulti non raggiungono l’apporto giornaliero raccomandato di magnesio, nonostante gli studi epidemiologici indichino che bassi livelli di magnesio sierico possono aumentare il rischio di un’ampia gamma di malattie, tra cui la broncopneumopatia cronica ostruttiva, la sindrome metabolica, il diabete di tipo 2 (T2D), la malattia di Alzheimer e le malattie cardiovascolari (CVD)…Tuttavia, non è stata riscontrata alcuna chiara associazione tra l’assunzione di magnesio e il rischio di cardiopatia coronarica o di malattie cardiovascolari in generale, il che potrebbe essere dovuto – almeno in parte – al numero relativamente limitato di studi inclusi nella nostra analisi.” (5)
