È possibile trattenere fino a 2,5 kg di liquidi al giorno. Ecco come eliminare l’eccesso.
La ritenzione idrica è un eccesso di liquidi immagazzinati nei tessuti del corpo, che può causare gonfiore e distensione addominale, in particolare a livello di addome, gambe e braccia. Si tratta di una condizione temporanea, spesso derivante da alimentazione, stile di vita o cambiamenti ormonali. Comprendere le cause dell’eccesso di liquidi è il primo passo per gestire efficacemente questo problema. Mentre fluttuazioni di peso di pochi chilogrammi durante la giornata sono normali, un aumento di peso anche di 5 chilogrammi può essere allarmante e fastidioso.
Capire la scienza della ritenzione idrica
La ritenzione idrica, o edema, si verifica quando si accumula un eccesso di liquidi nel corpo. Il corpo è composto per circa il 60% di acqua, che svolge un ruolo cruciale in molte funzioni corporee. Tuttavia, quando questo equilibrio idrico viene alterato, può verificarsi ritenzione idrica. Ciò può essere causato da squilibri elettrolitici, come quelli di sodio e potassio, che regolano l’equilibrio idrico del corpo. Anche i cambiamenti ormonali, in particolare quelli associati al ciclo mestruale, possono contribuire alla ritenzione idrica.
