INGREDIENTI
2 tazze di latte o bevanda vegetale
1 tazza di fiocchi d’avena
1 banana
1 cucchiaio di semi di chia
1 cucchiaio di miele o sciroppo d’acero
1 cucchiaio di noci o mandorle tritate
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Avena con semi di chia preparata la sera prima: una colazione che preparerete la sera e che amerete al mattino.
