Qual è la pressione sanguigna normale per la tua età? Una guida chiara e aggiornata.

Categorie di pressione sanguigna (adulti)
Secondo l’American Heart Association (AHA) e altre importanti organizzazioni sanitarie: Categoria Sistolica (valore superiore) Diastolica (valore inferiore)
Normale < 120 mmHg e < 80 mmHg
Ipertensione 1 120–129 mmHg e < 80 mmHg Ipertensione di stadio 1 130–139 mmHg o 80–89 mmHg Ipertensione di stadio 2 ≥ 140 mmHg o ≥ 90 mmHg Crisi ipertensiva > 180 mmHg e/o > 120 mmHg
Nota: *L’ipertensione viene ora diagnosticata a 130/80 mmHg o superiore*, una modifica rispetto alle precedenti linee guida. 👶Pressione sanguigna nei bambini e negli adolescenti

Nei soggetti più giovani, la pressione sanguigna viene valutata utilizzando le forme d’onda. I percentili sono basati su età, altezza e sesso. Ecco i valori medi approssimativi:

Fascia d’età Pressione sistolica media Pressione diastolica media
Da 1 a 3 anni 80–110 mmHg 50–70 mmHg
Da 4 a 6 anni 85–115 mmHg 55–75 mmHg
Da 7 a 10 anni 90–120 mmHg 60–80 mmHg
Da 11 a 13 anni 95–125 mmHg 60–80 mmHg
Da 14 a 18 anni 100–135 mmHg 65–85 mmHg
In un bambino, un valore è considerato elevato se è pari o superiore al 95° percentile per età, altezza e sesso.

Pressione sanguigna media negli adulti per età e sesso

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Sebbene 120/80 mmHg rimanga un valore target salutare per la maggior parte degli adulti, i valori medi tendono ad aumentare con l’età a causa dei cambiamenti vascolari.

Fascia d’età: Donne (media) Uomini (media)
18-39 anni: 110-120 / 70-80 mmHg 115-125 / 70-80 mmHg
40-59 anni: 120-130 / 75-85 mmHg 120-135 / 75-85 mmHg

Oltre 60 anni: 130-140 / 70-90 mmHg 130-140 / 70-90 mmHg
Importante: Questi sono valori medi, non target. Mantenere una pressione sanguigna costantemente bassa, al di sotto di 120/80 mmHg, è ideale per la salute del cuore a lungo termine.

🩺Perché la pressione sanguigna aumenta con l’età?

Rigidità arteriosa: i vasi sanguigni perdono elasticità nel tempo.

Accumulo di placca: i depositi di colesterolo possono restringere le arterie.

Cambiamenti ormonali: soprattutto dopo la menopausa nelle donne.

Fattori legati allo stile di vita: alimentazione, attività fisica, stress e peso.

Come mantenere una pressione sanguigna sana a qualsiasi età

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