Qual è la pressione sanguigna ideale per la tua età? Una guida chiara e aggiornata.

Sebbene 120/80 mmHg rimanga il valore target per la maggior parte degli adulti, i valori medi tendono ad aumentare con l’età a causa dei cambiamenti vascolari.

Fascia d’età Donne (media) Uomini (media)
18–39 anni 110–120 / 70–80 mmHg 115–125 / 70–80 mmHg
40–59 anni 120–130 / 75–85 mmHg 120–135 / 75–85 mmHg
Oltre 60 anni 130–140 / 70–90 mmHg 130–140 / 70–90 mmHg
Importante: questi sono valori medi, non valori target. Mantenere la pressione sanguigna bassa, al di sotto di 120/80 mmHg, è ideale per la salute del cuore a lungo termine.

🩺Perché la pressione sanguigna aumenta con l’età?

Rigidità arteriosa: i vasi sanguigni perdono elasticità nel tempo.

Accumulo di placca: i depositi di colesterolo possono causare il restringimento delle arterie.

Cambiamenti ormonali, soprattutto nelle donne in menopausa.

Fattori legati allo stile di vita: alimentazione, attività fisica, stress e peso.

Come si può mantenere una pressione sanguigna sana a qualsiasi età?