1. Mescolare i fiocchi d’avena e il latte in frigorifero.
2. Mescolare lo yogurt con i semi di chia.
3. Creare degli strati:
Fiocchi d’avena (ammollati)
Yogurt
Mango a cubetti
4. Mettere in frigorifero prima di servire.
Budino di avena, semi di chia e mirtilli
Ingredienti (1 vasetto)
1/2 tazza di fiocchi d’avena
1/2 tazza di latte vegetale (avena, cocco, mandorla)
1/2 tazza di yogurt greco naturale
1 cucchiaio di semi di chia
⅓ di tazza di mirtilli freschi
Preparazione
1. Mescolare i fiocchi d’avena con il latte fino a quando non saranno ben ammollati.
2. Mettere in frigorifero per almeno 4 ore o per tutta la notte.
3. Mescolare lo yogurt con i semi di chia.
4. In un vasetto, creare degli strati:
Fiocchi d’avena ammollati
Yogurt con semi di chia
Mirtilli
5. Mettere in frigorifero fino al momento di servire. Buon appetito 🫙🍌🍓🥭🥝
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