Durante il sonno profondo, il tuo corpo entra in modalità di riparazione. Durante questo periodo:
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L’ormone della crescita aumenta
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Il metabolismo dei grassi diventa più efficiente.
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La sensibilità all’insulina migliora
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La voglia si attenua il giorno successivo.
Tuttavia, stress, pasti tardivi e una cattiva digestione possono impedire il sonno profondo e favorire l’accumulo di grasso viscerale.
Una bevanda calda e rilassante prima di andare a letto può aiutare a interrompere questo circolo vizioso.
La bevanda da bere prima di coricarsi (non la tisana alla camomilla)
Invece della camomilla, questo approccio si basa su un infuso caldo di erbe, noto per il suo effetto benefico:
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digestione
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Salute intestinale
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equilibrio della glicemia
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Rilassamento del sistema nervoso
Le opzioni più comuni includono:
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Infuso di cannella e zenzero
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Tisana ai semi di finocchio
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Infuso di menta e scorza di limone
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Curcuma con acqua tiepida
Queste erbe sono tradizionalmente utilizzate per alleviare il gonfiore, lenire lo stomaco e favorire la salute metabolica, soprattutto di notte.
