Le cause principali includono:
Cambiamenti ormonali legati all’età
Assunzione eccessiva di liquidi durante la notte
Problemi alla prostata (negli uomini)
Vescica iperattiva
Insufficienza cardiaca congestizia
Dieta ricca di sodio o diuretici naturali
Uso di farmaci come diuretici o sedativi
Ma c’è un aspetto che pochi considerano e che è facile da controllare: il modo in cui bevi l’acqua. 
Bere acqua in modo strategico: il metodo dell’urologo
Uno degli errori più comuni commessi dagli anziani è quello di bere troppa poca acqua durante il giorno e cercare di compensare nel pomeriggio o alla sera. Il risultato? Una vescica piena proprio quando si ha più bisogno di riposare. 
Gli urologi raccomandano di seguire questa routine di idratazione intelligente:
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