Per le persone con diabete o problemi circolatori, indossare calze strette può limitare il flusso sanguigno e aumentare il rischio di ulcere ai piedi, una complicanza grave. I piedi surriscaldati possono anche alterare il naturale sistema di raffreddamento del corpo durante il sonno, compromettendo la fase REM e causando affaticamento il giorno successivo.
Consiglio: quando possibile (e anche quando non lo è),
fate così: indossate calze larghe e traspiranti in cotone o bambù.
Da evitare: evitate calze strette, in nylon o in lana spessa, soprattutto se soffrite di diabete, neuropatia o sudorazione eccessiva ai piedi.
Consiglio: se di notte sentite i piedi caldi, togliete le calze; è il segnale del vostro corpo che è ora di rinfrescarsi.
In breve? Dormire con le calze può essere benefico per alcuni… e dannoso per altri. Ascoltate il vostro corpo, scegliete il materiale giusto e vi sveglierete riposati e pronti ad affrontare la giornata senza rimpiangere quello strato in più.
(Fonti: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, Linee guida di podologia dell’OMS. Questo articolo è fornito a solo scopo informativo e non sostituisce il parere medico.) ⏬️⏬️ Continua alla pagina successiva ⏬️⏬
Introduzione:
Avete mai sognato una torta leggera e soffice senza zucchero raffinato né farina tradizionale? Questa ricetta è ideale per chi cerca un dessert sano e delizioso, perfetto per la colazione o uno spuntino pomeridiano. È incredibilmente facile da preparare e vi conquisterà al primo morso!
Ingredienti:
4 uova,
2 banane mature (per una dolcezza naturale),
200 g di fiocchi d’avena (o farina d’avena),
200 ml di latte (anche di origine vegetale come latte di mandorla o di cocco),
2 cucchiai di olio di semi d’uva,
1 bustina di lievito in polvere (16 g),
un pizzico di cannella (facoltativo),
1 cucchiaino di estratto di vaniglia (facoltativo).
Preparazione
