Dormire a pancia in giù: un’abitudine da evitare.
Se siete abituati a dormire a pancia in giù, forse è il caso di riconsiderare questa posizione. Sebbene a prima vista possa sembrare comoda, molti specialisti del sonno la sconsigliano.
Italiano?
Provoca una rotazione laterale della testa per ore,
con conseguente affaticamento del collo. Raddrizza la colonna vertebrale, causando
mal di schiena. Comprime i polmoni e limita la qualità della
respirazione notturna. Esercita pressione sul viso,
favorendo la comparsa di rughe sottili. Può ridurre la circolazione sanguigna e causare formicolio o intorpidimento.
Se vi svegliate rigidi, tesi o stanchi nonostante abbiate un buon materasso… la causa potrebbe essere la vostra posizione durante il sonno.
Le posizioni migliori per un sonno ristoratore
Fortunatamente, alcune posizioni sono molto più rispettose del tuo corpo. Eccone tre su cui dovresti concentrarti:
