Stai sbagliando. This is the perfect moment to eat everything.

Da consumarsi preferibilmente: pomeriggio — Ricco di fibre e carboidrati naturali, buona fonte di energia.
Da evitare: la notte — Può fermentare nell’intestino e causare gas.
18. Cetriolo
Da consumarsi preferibilmente: pomeriggio o prima serata — Idratante e ipocalorico.
Da evitare: la notte — Può causare gonfiore agli stomaci sensibili.
19. Frutta secca (mandorle, noci)
Da consumarsi preferibilmente: sera — Grassi sani e magnesio favoriscono il sonno e la rigenerazione.
Da evitare: la mattina in eccesso — Può essere troppo calorico senza saziare molto.

20. Uva
. Da consumarsi preferibilmente: sera. Contiene melatonina, che favorisce il sonno.
Da evitare: mattina. Un elevato contenuto di zucchero può causare un picco glicemico troppo precoce.