Qual è la pressione sanguigna normale per ogni fascia d’età?
La pressione sanguigna non è solo un valore che il medico controlla durante la visita annuale; è un indicatore vitale della salute del cuore. E con l’avanzare dell’età, questo valore diventa ancora più importante.
Comprendere come si evolve la pressione sanguigna nel tempo e quali sono i valori considerati sani per la propria fascia d’età può aiutare ad adottare misure preventive per proteggersi da gravi patologie come malattie cardiache, ictus e problemi renali.
Perché la pressione sanguigna è importante
La pressione sanguigna è la forza con cui il sangue preme contro le pareti delle arterie mentre il cuore lo pompa in tutto il corpo. È uno degli indicatori più significativi della salute cardiovascolare e un fattore chiave per identificare i rischi prima che si trasformino in crisi.
Sebbene la pressione sanguigna ideale sia spesso indicata intorno ai 120/80 mm Hg, ciò che è considerato “normale” può variare leggermente a seconda dell’età, della storia clinica e di altri fattori individuali.
Per la maggior parte delle persone, quanto segue è una guida.
| pressione sanguigna | Pressione sistolica (numero superiore) mm Hg | Diastolica (numero inferiore) mm Hg |
|---|---|---|
| Basso | Meno di 90 | Sotto i 60 anni |
| Ottimale | Meno di 120 | Meno di 80 |
| Normale | 120–129 | 80–84 |
| Da normale a alto | 130–139 | 85–89 |
| Alto | Più di 140 | Oltre 90 |
Una pressione sanguigna di circa 120/80 mm Hg è spesso considerata un valore normale.
Di seguito sono riportati i valori medi della pressione sanguigna per bambini e adolescenti:
| Età | Pressione sistolica (numero superiore) mm Hg | Diastolica (numero inferiore) mm Hg |
|---|---|---|
| Neonati fino a 1 mese | 60–90 | 20–60 |
| tu bevi | 87–105 | 53–66 |
| bambini piccoli | 95–105 | 53–66 |
| bambini in età prescolare | 95–110 | 56–70 |
| bambini in età scolare | 97–112 | 57–71 |
| adolescenti | 112–128 | 66–80 |
In età adulta, i valori medi della pressione sanguigna, suddivisi per età e sesso, sono:
| Età | Donne | Uomini |
|---|---|---|
| 18–39 anni | 110/68 mm Hg | 119/70 mm Hg |
| 40-59 anni | 122/74 mm Hg | 124/77 mm Hg |
| Oltre 60 anni | 139/68 mm Hg | 133/69 mm Hg |
In che modo l’invecchiamento influisce sulla pressione sanguigna?
Con l’avanzare dell’età, aumentano significativamente le probabilità di sviluppare ipertensione (pressione alta). Ecco perché:
- Arterie più rigide: con l’età, le arterie perdono elasticità. Ciò rende più difficile il normale flusso sanguigno, con conseguente aumento della pressione sanguigna.
- Accumulo di placca: nel tempo, i depositi di grasso possono accumularsi nei vasi sanguigni, limitando ulteriormente il flusso e aumentando la pressione.
- Cambiamenti ormonali e renali: l’invecchiamento può alterare il modo in cui il corpo regola i liquidi e il sodio, fattori che influenzano la pressione sanguigna.
Questi cambiamenti rendono l’ipertensione arteriosa uno dei principali fattori di rischio per infarti, ictus e demenza vascolare negli anziani.
Come mantenere una pressione sanguigna sana a qualsiasi età.
Che tu abbia 25 o 75 anni, le seguenti abitudini di vita possono aiutarti a mantenere o abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.
Mantenere un peso sano
Essere in sovrappeso aumenta il rischio di sviluppare ipertensione. Anche perdere pochi chili può fare una grande differenza.
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