Tortilla con pollo

Tortilla di pollo
Una ricetta di tortilla di pollo deliziosa e coloratissima è assolutamente da provare. Le tortillas di pollo e verdure fatte in casa sono la nostra soluzione ideale per la cena e per il pranzo a scuola.

– Una ricetta semplice a base di pollo – un’ottima alternativa ai classici panini – perfetta da portare a scuola o al lavoro

Tempo di preparazione: 1 ora Tempo di marinatura del pollo: 1 ora Tempo di cottura del pollo: 10 minuti Porzioni: 4 tortillas grandi Per 100 g: Valore energetico: 180 kcal Carboidrati – inclusi gli zuccheri Proteine ​​Grassi Dieta: a basso contenuto di zuccheri, ad alto contenuto proteico

Ingredienti per il pollo marinato

Petto di pollo piccolo – 400 g
2 cucchiai di salsa di soia
1 cucchiaio di olio d’oliva
Spezie: ½ cucchiaino di paprika dolce e ½ cucchiaino di origano; Un pizzico abbondante di pepe e peperoncino in polvere per ogni tortilla
Altri ingredienti per le tortilla

4 grandi tortillas di farina
16 foglie di lattuga, ad esempio bataviana
1 peperone piccolo – 150 g
8 fette di formaggio giallo – 140 g
2 cetrioli medi – 120 g
Ingredienti per la salsa all’aglio

3 cucchiai di yogurt bianco
2 cucchiai di maionese
1 spicchio d’aglio
1 cucchiaio di succo di limone
Un pizzico di sale e pepe
Ingredienti:
Tortilla
Il mio bicchiere ha una capacità di 250 ml. Le verdure sono state pesate prima di essere sbucciate/preparate.

Le calorie sono state calcolate in base agli ingredienti che ho utilizzato. Pertanto, si tratta di un conteggio calorico approssimativo basato sui prodotti che ho usato in questa ricetta. Le quantità indicate di ingredienti permettono di preparare quattro tortillas molto grandi ripiene di pollo e verdure.

Le tortillas fatte in casa con pollo e verdure sono un piatto che prepariamo molto spesso. Raramente compro il pane. A volte preparo dei panini integrali. A volte preparo velocemente delle frittelle di grano in padella. Le tortillas di grano fatte in casa sono fantastiche e di solito le preparo nei fine settimana. Per le emergenze, ho anche delle tortillas di grano già pronte in casa, in cui avvolgo verdure e un petto di pollo fritto. Preparo le tortillas di pollo in molti modi, ma questa volta condividerò la nostra ricetta preferita e più frequente. Unitevi a noi!