Quiche con Tonno e Zucchine – Delizia Facile ed Economica!

Introduzione
Se cerchi un piatto gustoso, economico e velocissimo da preparare, questa quiche con tonno e zucchine è la soluzione perfetta! Con pochi ingredienti e un procedimento semplice, otterrai una torta salata leggera, saporita e perfetta per ogni occasione. Ideale per una cena veloce, un pranzo sfizioso o un buffet tra amici, questa quiche conquisterà tutti con il suo equilibrio di sapori.

🛒 Ingredienti
Per la base:

1 rotolo di pasta sfoglia (o brisée)
1 cucchiaio di pangrattato (opzionale, per assorbire l’umidità)
Per il ripieno:

2 zucchine medie
1 scatoletta di tonno al naturale (da 160 g, sgocciolato)
3 uova
200 ml di panna da cucina (o yogurt greco per una versione più leggera)
50 g di formaggio grattugiato (parmigiano o grana)
1 spicchio d’aglio
2 cucchiai di olio extravergine d’oliva
Sale e pepe q.b.
Noce moscata q.b. (opzionale)