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Il corpo reagisce allo stress con tensione, mal di testa, affaticamento e talvolta anche disturbi del sonno. Questi sono segnali che ci indicano la necessità di rallentare e prenderci cura di noi stessi.

Lo stress emotivo può farci sentire ansiosi, irritabili o sopraffatti. Imparare a calmare la mente è importante quanto prendersi cura del corpo.