Perché negli anni ’70 le persone sembravano più magre? Diete più semplici, stili di vita più attivi, meno tempo trascorso davanti agli schermi e meno stress: lo stile di vita dell’epoca spiega in gran parte questa differenza. Alcune abitudini del passato potrebbero persino ispirarci oggi.
Spesso guardiamo le vecchie foto degli anni ’70 con una certa sorpresa: le figure sembrano più snelle, più naturali, come se tutti fossero in forma senza seguire diete particolari. Quindi, naturalmente, sorge spontanea una domanda: perché le persone erano più magre a quei tempi? Era per via dell’alimentazione, dello stile di vita o semplicemente per un’impressione? In realtà, diverse abitudini dell’epoca spiegano questa differenza, e alcune potrebbero persino ispirarci oggi.
Una dieta più semplice e naturale
Inoltre, il consumo di cibi trasformati, biscotti industriali, bibite gassate e snack era molto inferiore. Le persone mangiavano a tavola, ad orari prestabiliti, e gli spuntini erano molto meno frequenti. Di conseguenza, senza necessariamente rendersene conto, la dieta era più equilibrata e naturale.
Un’altra differenza importante: le porzioni erano generalmente più piccole rispetto a oggi, soprattutto nei ristoranti.
Ci spostavamo molto di più senza nemmeno rendercene conto.
Oggi si parla molto di sport, fitness e allenamenti. Ma negli anni ’70, le persone facevano meno sport… eppure si muovevano di più.
La gente camminava di più per fare la spesa, andare a scuola o al lavoro. I bambini giocavano all’aperto per ore. Gli adulti si dedicavano al giardinaggio, al bricolage, andavano in bicicletta, ballavano o facevano passeggiate. Il movimento faceva parte della vita quotidiana, senza bisogno di essere programmato.
Oggi possiamo trascorrere un’intera giornata seduti: in auto, in ufficio, sul divano, al telefono… Questo stile di vita sedentario cambia molte cose.
