4. Pelle pallida o leggermente giallastra

La carenza di vitamina B12 può influenzare la produzione di globuli rossi. Quando queste cellule si degradano in modo anomalo, la pelle può apparire pallida o leggermente giallastra. Ciò accade perché la degradazione rilascia un pigmento chiamato bilirubina, che può alterare il tono della pelle.

5. Difficoltà respiratorie e vertigini

Poiché la carenza di vitamina B12 riduce il numero di globuli rossi sani, l’apporto di ossigeno ai tessuti diventa meno efficiente. Ciò può causare vertigini, stordimento o mancanza di respiro durante normali attività come salire le scale o camminare.

6. Cambiamenti d’umore o depressione

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Bassi livelli di vitamina B12 possono anche influire sulla  salute mentale . Alcuni studi suggeriscono che la B12 svolga un ruolo nella produzione di sostanze chimiche cerebrali che regolano l’umore. Le persone con bassi livelli di vitamina B12 a volte lamentano irritabilità, sbalzi d’umore o sintomi di depressione. 

7. Lingua liscia o gonfia

Una lingua gonfia, infiammata o insolitamente liscia può essere un segno di carenza di vitamina B12. Le piccole protuberanze sulla lingua possono scomparire, rendendola lucida o rossa. Alcune persone avvertono anche una sensazione di bruciore o fastidio alla bocca.