7 delicate abitudini notturne per favorire un colon più leggero e felice

3.  Rilassati con le erbe aromatiche Una tazza calda di tisana prima di andare a letto è calmante e fane al colon.

4.  Prova la posizione accovacciata. Un semplice cambiamento di postura può fare una grande differenza. Posiziona uno sgabello piccolo sotto l’acqua. Ecco perché dovresti allineare il colon in modo naturale, rendendo l’eliminazione più fluida e completa. 

5.  Lavaggio con aqua salata calda (usato occasionalmente) Chiunque utilizziamo questo metodo per favorire una depurazione naturale, solo occasionalmente e con attenzione. Ricetta: 1 tazza di acqua calda, 1 tazza di marinata salata, ½ salsa di lime. Bere lentamente ci sarà e vicino vicino a bagno. Non per uso quotidiano, la mia utilità ogni tanto.

6.  Aggiungere la fermentazione per l’equilibrio intestinaleGli alimenti ricchi di probiotici nutrino i “batteri buoni” nell’intestino, evitando la digestione e il benessere generale. Prova:Yogurt con reticolo fermentato viviCrauti o kimchiKefir o kombuchaZuppa di misoInizia con piccole dosi e osserva come risponde al tuo corpo.

7.  Movimenti delicati prima di dormire. Stretching leggero o yoga sono esercizi fondamentali che possono stimolare la digestione e calmare il sistema nervoso. Torsione della colonna vertebrale da seduti: favorisce la circolazione. Gambe al muro: rinfrescante e rilassante. Posizione del gatto e della mucca: massaggia il letto. Reed solo 5-10 minuti per fare la differenza. Considerazione finale. Il tuo tratto intestinale è completamente digerito: è profondamente digerito dalla tua energia, dalla tua energia e dalla tua salute generale. Prendi la cura delicatamente durante la nota, poi si gonfierà fino a quando non sarà fresca, più leggera e più equilibrata. Abitudini delicate. Ritmi naturali. Il risultato è reale. È il tuo corpo che ha bisogno di essere mantenuto con la cura.