Un cervello più attivo e una memoria protetta: e se il tuo snack preferito potesse anche prendersi cura del tuo cervello? I fitochimici contenuti nelle mele aiutano a proteggere le cellule nervose dallo stress ossidativo. Alcuni studi suggeriscono addirittura che un consumo regolare possa migliorare la memoria e la concentrazione a lungo termine.
Un’ottima ragione per concedersi una pausa a base di frutta ogni giorno!
Abitudini corrette per godere di tutti i benefici: prenditi cura della tua pelle: è ricca di fibre e antiossidanti.
Una mela al giorno (circa 150-200 g) è sufficiente per sentirne i benefici.
Se hai lo stomaco sensibile, scegli mele cotte o mature.
Per preservare lo smalto dei denti, ricorda di sciacquare la bocca dopo averne mangiata una.
Naturalmente, una mela non è un pasto completo: fa parte di una dieta varia ed equilibrata, non sostituisce i pasti principali.
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