Il motivo è che si tratta di 2 delle nostre note

Il ruolo della posizione durante il sonno
La posizione in cui si dorme può essere fondamentale. Dormire sulla schiena favorisce la ridistribuzione dei liquidi verso il centro del corpo, aumentando l’attività renale. Al contrario, dormire su un fianco, soprattutto sul lato sinistro, allevia la pressione sulla vescica e migliora la circolazione.
L’influenza della temperatura e del microclima della stanza
Una camera da letto troppo calda o troppo fredda può disturbare le fasi profonde del sonno.

Con il caldo: il corpo non riesce ad abbassare la temperatura interna e rimane in uno stato di sonno leggero.
Con il freddo: si attiva la cosiddetta « diuresi da freddo », che induce i reni a produrre più urina.
Idealmente, la temperatura della stanza dovrebbe essere mantenuta tra 18 e 20 °C e si dovrebbero utilizzare coperte traspiranti.

Stress e risvegli notturni
Le prime ore del mattino sono un momento critico per il sistema nervoso. Tra le 2 e le 3 del mattino, il corpo entra in una fase in cui la mente elabora preoccupazioni ed emozioni. Lo stress accumulato durante il giorno può manifestarsi proprio in questo momento, causando micro-risvegli che disturbano il sonno.