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La dieta dell’uovo sodo è un regime alimentare che si segue per un periodo di tempo molto breve (due settimane) e che prevede solo un menù ipocalorico (tra le 800 e le 1000 calorie assunte al giorno).
Come suggerisce il nome, è composta principalmente da uova sode, ma include anche verdure al vapore, carne bianca, pesce, tisane e agrumi per eliminare le tossine. Ma perché le uova sode?
Semplicemente perché sono entrambi sazianti e ipocalorici. Ricchi di proteine, aiutano a evitare il calo di energia durante la giornata che può verificarsi con pasti ipocalorici.
La promessa di questa dieta: perdere dai cinque ai dieci chili in due settimane. Naturalmente, questi numeri dipenderanno dalla morfologia della persona e dall’attività sportiva praticata. Tuttavia, non è consigliabile seguire questa dieta per più di due settimane.
Dieta a base di uova sode
Alcuni di coloro che hanno provato questa dieta si sono sentiti più stanchi del solito perché non ricavavano la stessa quantità di energia dai carboidrati. Tuttavia, se si cerca di fare esercizio fisico almeno una volta al giorno durante questa dieta, si dovrebbe riuscire a risolvere questo problema.
Settimana 1:
Lunedi:
Colazione – 1 frutto e 2 uova a testa
Cena dura – 1 frutto e 2 fette di pane
Cena – insalata e grigliata
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