Introduzione
Le barrette energetiche fatte in casa sono un’ottima alternativa a quelle industriali, spesso ricche di zuccheri raffinati e conservanti. Prepararle da soli significa scegliere ingredienti sani, bilanciare i nutrienti e personalizzare il gusto a seconda delle proprie preferenze. Perfette come snack pre-allenamento, merenda per la scuola o spuntino da portare al lavoro, queste barrette sono semplici da realizzare e si conservano a lungo. Scopri come prepararle in pochi passaggi!
🥜 Ingredienti
✔ 200 g di fiocchi d’avena
✔ 100 g di frutta secca (mandorle, noci, nocciole)
✔ 100 g di frutta disidratata (datteri, albicocche, uvetta)
✔ 3 cucchiai di miele o sciroppo d’acero
✔ 2 cucchiai di burro di arachidi o crema di mandorle
✔ 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
✔ 50 g di cioccolato fondente (opzionale)
✔ 1 pizzico di sale
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