350 ml di acqua: l’idratazione è essenziale per la salute generale, poiché favorisce la digestione e l’eliminazione delle tossine.
Da 1 a 2 cucchiai di aceto di mele (io uso l’aceto di Bragg con la « Madre »): noto per ridurre l’appetito, favorire la digestione e bilanciare la glicemia, l’aceto di mele è un ingrediente indispensabile per perdere peso.
1 cucchiaio di succo di limone fresco: ricco di vitamina C e antiossidanti, il succo di limone aiuta a disintossicare l’organismo e ad accelerare il metabolismo.
1 cucchiaino di cannella: la cannella è una spezia potente che può aiutare a stabilizzare la glicemia, facilitando il controllo delle voglie durante il giorno.
1/2 cucchiaino di dolcificante (come stevia o zucchero grezzo): un tocco di dolcezza naturale per bilanciare i sapori senza aumentare la glicemia.
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