Dolce Proteico Veloce: Solo 180 Kcal per Coccolarsi Senza Sensi di Colpa

Introduzione:

Ciao a tutti! 👩‍⚕️
Come nutrizionista so bene che spesso ci viene voglia di un dolce anche quando siamo a dieta, ma il timore è sempre quello di assumere troppe calorie e “sgarrare”. Oggi vi mostro una ricetta semplice, super veloce e con ingredienti sani, che vi permetterà di gustare un dessert goloso e proteico senza rinunciare al vostro obiettivo. La parte migliore? Ha solo 180 calorie a porzione e vi sazierà a lungo grazie al contenuto proteico.

Ingredienti (per 1 porzione):

150 g di yogurt greco 0% (o skyr)

1 cucchiaino di cacao amaro in polvere

1 cucchiaino di miele o sciroppo d’acero (facoltativo, per dolcificare)

10 g di fiocchi d’avena o granola proteica

Qualche goccia di aroma vaniglia o cannella (a piacere)

20 g di frutti rossi freschi o surgelati (mirtilli, lamponi o fragole)

Istruzioni: