Zucchine a dieta

Affetta sottilmente la zucchina. Griglia su una piastra calda 2-3 min per lato. Condisci con olio, sale e spezie.

2. Spaghetti di zucchine

Leggeri e low carb, ideali per sostituire la pasta.

Tempo di preparazione: 5 min

Tempo di cottura: 5 min

Calorie: 90 kcal

Porzioni: 1

Ingredienti

1 zucchina grande

Salsa di pomodoro q.b.

Basilico, sale e pepe

1 cucchiaino di olio evo
Procedimento

Taglia la zucchina con uno spiralizzatore. Cuoci 2-3 min in padella con poco olio. Aggiungi la salsa e profuma con basilico.

Zucchine ripiene

Sazianti e proteiche, perfette anche da portare al lavoro.

Tempo di preparazione: 10 min

Tempo di cottura: 20 min

Calorie: 180 kcal

Porzioni: 1

Ingredienti

1 zucchina grande

40 g tonno al naturale o legumi

1 cucchiaio pangrattato integrale

Prezzemolo, sale, spezie

Procedimento